Эксперт в области питания Марина Степаненко рассказала россиянам, какие фрукты и как сказываются на фигуре.
Практика показывает, что решившие похудеть люди резко переходят на «детокс», включая в рацион максимальное количество фруктов. Однако это неправильно, учитывая наличие природного сахара в составе и углеводы.
Фруктоза без труда превращается в жир, а сами фрукты ненадолго сохраняют чувство сытости. Намного лучше сделать акцент на сбалансированном рационе с белками, сложными углеводами и жирами. Фрукты и ягоды рекомендуется выбрать в качестве десерта.
«При похудении лучше есть цитрусовые, ягоды, зелёные яблоки и груши. В них не содержится такого огромного количества глюкозы», — советует медик.
Бананы, манго, виноград, персики и хурма, наоборот, мешают похудению, информирует «Клопс».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что делать при аллергии на алкогольные напитки.
