Гастроэнтеролог Зухра Павлова рассказала о необходимости пить около двух литров воды в день для поддержания здоровья.
Излишнее употребление воды может привести к негативным последствиям, включая снижение уровня натрия, головную боль, усталость, тошноту и даже потерю сознания. Переизбыток воды также создает нагрузку на почки и сердце.
«Пейте почаще, но маленькими глотками, а не залпом», — пишет Павловав соцсетях.
Вода жизненно важна для организма, но ее употребление должно быть умеренным. Рекомендуемая норма воды в сутки зависит от веса человека и может быть увеличена при жаре и физических нагрузках.
Важно следить за питьевым режимом, чтобы избежать проблем со здоровьем, такими как тромбозы и образование камней в почках, уточняе ИА RuNews24.ru.
Ранее ИА Кулик писал, кого может довести до рака лимонная вода.
