Российские ученые рассказали гражданам о проблемах, связанных с правильным рационом ежедневного питания.
Исследования показывают, что питание является ключевым моментом в вопросе здоровья. Ежедневно, по мнению врачей и ученых, человеческий организм нуждается в свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, кашах, нежирном мясе, рыбе, орехах.
Правильно приготовленные свежие продукты, в которых нет обилия сахара и соли, помогут организму насытиться, получить необходимую порцию витаминов, минералов, полезных микроэлементов. Разнообразие в этом вопросе крайне важно, считают исследователи.
Плюс, верно выстроенные взаимоотношения с едой помогут предупредить развитие опасных заболеваний, избежать РПП — расстройства пищевого поведения. Это касается как системы ЖКТ, сердца, сосудов, мозга.
Чрезмерная увлеченность употреблением исключительно сырой, термически необработанной пищи может негативно сказаться на здоровье, особенно, если речь идет о несовершеннолетних. Аналогичным образом можно высказаться о рисках, связанных с исключительно белковой диетой, без каких-либо углеводов. Организму требуется баланс во всем. Благодаря этому здоровье будет как изнутри, так и снаружи. Об этом пишет РИА Новости.
