Кардиолог Нана Погосова рассказала, чем велосипед полезен для человеческого здоровья.
По словам медика, это эффективный инструмент в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Езда на велосипеде развивает физическую выносливость, насыщает кровь кислородом, предупреждает ожирение.
Дополнительную пользу оказывает свежий воздух, которым дышит человек во время катания. Велосипед является отличным вариантом кардионагрузки, снижает стресс и повышает настроение.
По статистике, регулярные катания на велосипеде снижают общую смерть и летальный исход от сердечно-сосудистых недугов на 20-30%. Главное выбрать удобный велосипед, комфортную скорость и придерживаться регулярности, особенно при сидячем образе жизни.
Если имеются хронические заболевания, то допустимый уровень нагрузки будет разумно обсудить с лечащим врачом, информирует «АиФ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что медики советуют добавить клюкву в рацион.
