Врачи провели исследование и выяснили, каким способом лучше всего добиться снижения веса для тех, кто нуждается в быстрой коррекции.
Исследователи проверили две методики похудения на женщинах-добровольцах, которые наблюдались с ожирением и малоподвижным образом жизни. Участники пробовали интервальное голодание и интенсивные тренировки. Все это проходило под руководством специалиста, пишет PLOS One.
Ни один метод по отдельности не сработал так эффективно, как их синхронизация. Оказалось, что девушки, питавшиеся в течение 8 часов, остававшиеся голодными остальные 16 и тренировавшиеся 3 раза в неделю с упором на аэробные и силовые упражнения, показали самый лучший результат уменьшения талии и бедер.
Но это были не все изменения. У участников произошли улучшения уровня липидов и глюкозы в крови. Первые изменения в теле по такой методике можно получить уже через три недели.
Ранее Кулик писал, что диетолог Бурлаков развеял миф, что помидоры и огурцы нейтрализуют друг друга
