Эксперты развеяли мифы о вредных продуктах, отметив, что некоторые из них вполне допустимы в рационе.
Например, магазинный майонез не является хорошим выбором, но его самодельный вариант значительно полезнее. Нужно несколько ингредиентов: горчица, желток, оливковое масло и лимонный сок. Такой майонез не содержит консервантов и богат витаминами, полезными для иммунной системы.
Сливочное масло не стоит исключать, ведь в нем содержатся легкие жирные кислоты, которые повышают уровень «хорошего» холестерина. Важно соблюдать меру, особенно людям с повышенным холестерином.
Качественное мороженое, например пломбир, может быть полезным благодаря поддержке здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Главное – выбирать продукты с минимальным количеством добавок.
Попкорн – самый незаслуженно отнесенный в ранг запрещенных продукт. Он богат клетчаткой и витаминами группы В, способствует очищению ЖКТ и утолению голода при низкой калорийности.
Пицца, приготовленная с овощами и белковым мясом: содержит все необходимые макроэлементы для здоровья. Томаты в ее составе обогащают организм ликопином, защищая от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
В конце медики ответили картофель и макароны, которые принято отменять в последнее время, сообщает портал 74.ru.
Ранее ИА Кулик писал, что регулярное питание говядиной и хлебом вызывает онкологию кожи.
