Исследователи рассказали, что для сохранения долголетия необходимо делать определенное количество шагов.
По словам американских специалистов, ходьба является эффективной физической активностью, которая поддерживает здоровье. Чтобы определить суточную норму шагов, необходимую для сохранения долголетия, ученые собрали участников женского пола старше 60 лет, которые носили специальные устройства для фиксации шагов.
Результаты показали, что участники, которые ходили часто, но рывками, жили дольше. Кроме того, каждая новая тысяча шагов снижала смертность на 28% снижением смертности в течение шестилетнего периода наблюдения. А вот среди участников, которые делали более 2000 шагов в день непрерывно, риск смерти снизился на 32%.
«Исследования доказывают, что любое движение лучше, чем сидячий образ жизни. Примерно около 2000 или более дополнительных шагов во время пика активности достаточно для долгой жизни», — рассказал автор исследования Кристофер Мур.
Ранее Кулик рассказывал, что врач-онколог Давыдов перечислил три симптома «незаметного» поражения раком
