Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала россиянам о причинах, по которым пожилые граждане плохо спят.
Проблемы со сном, появляющиеся у людей с возрастом, имеют объяснение. Все дело в нескольких внешних факторах – от яркого света за окном, отсутствия плотных штор в спальной комнате до духоты, возникшей из-за плохой циркуляции воздуха.
Говоря о здоровье, причина может быть в суставных болях, общей бессоннице, внутренней тревоге. Если такое есть, то лучше обратиться к врачу, не прибегая самостоятельно к различным снотворным.
Для здоровья и долголетия стоит установить точную причину и вовремя приступить к лечению, либо просто к облегчению состояния.
В первую очередь, безусловно, стоит обратить внимание на удобство места для сна – проветривайте комнату, взбейте подушки. Не стоит есть и пить чай перед сном, а также смотреть или слушать волнующие сердце и мозг телепередачи. Об этом пишет Доктор Питер.
