Врач-диетолог Майкл Мосли утверждает, что тренировки с использованием грузов могут способствовать сохранению молодости и здоровья.
По его словам, регулярные тренировки с использованием утяжелителей могут оказаться полезными для тех, кто активно занимается спортом. Это может помочь сохранить молодость и здоровье. После 12 недель таких упражнений мышечная масса может увеличиться на 10%. Более того, постоянная физическая активность способствует улучшению обмена веществ и когнитивных функций.
Кроме того, доктор Мосли отмечает, что тренировки способствуют снижению возможности развития онкологических заболеваний и улучшению качества сна. Упорядоченная физическая активность также может помочь сократить вес и убрать отложения жира в области живота.
По его мнению, кардио-тренировки, в отличие от других видов тренировок, могут в этом плане оказаться менее эффективными, пишет Лента.ру.
Ранее Кулик писал, что 3 секунды тренировок в день увеличат силу мышц на 11,5% в месяц.
