Синдром хронической усталости может вызвать депрессию, анемию и онкологию. Доктор Екатерина Демьяновская объяснила, как справиться с этим синдромом и по крайней мере уменьшить его негативное влияние на организм.
«Непосредственно синдром хронической усталости развивается после перенесенного инфекционного заболевания, чаще всего вирусного», – объяснила врач.
В настоящее время не существует универсального лечения, и врачи обычно рекомендуют изменить образ жизни. Особенно важно обеспечить хороший сон. Необходимо лечить хронические заболевания и при необходимости обратиться к психотерапевту.
Эмоциональное состояние сильно сказывается на здоровье. Чтобы повысить концентрацию на работе, доктор рекомендует планировать решение больших задач и делать перерывы, включая смену активности. Например, если работа связана с сидячим образом жизни, во время отдыха можно пойти на прогулку или заняться физическими упражнениями.
Правильное питание также играет важную роль. В рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, мясо, яйца, рыба и молочные продукты. Употребление большого количества сахара не рекомендуется, так как оно приводит к резкому скачку энергии, сменяемому периодом усталости, рассказала RT эксперт.
Ранее ИА Кулик сообщал, что эксперт в области питания Юлия Савельева рассказала россиянам о растительном средстве для мужского здоровья.
