Сотрудники Копенгагенского университета обнаружили, что увлечение фитнесом может привести к снижению активности в течение внетренировочного времени (NEPA – non-exercise physical activity). Согласитесь, сколько бы мы ни потели на тренировке, после нее (или до) все равно нужно так или иначе двигаться: ходить в магазин, подниматься и спускаться по лестницам, выгуливать собаку, готовить еду, убираться дома.
Уровень NEPA отражает то, сколько калорий организм сжигает в повседневной жизни, и, следовательно, влияет на процесс похудения.
Ученые проанализировали результаты 24 научных исследований на тему роли NEPA в процессе сброса веса. Оказалось, что люди, которые увлечены фитнесом в надежде быстрее избавиться от лишнего веса, начинают тратить меньше энергии на движение в быту. Мешает усталость, да и совесть словно бы говорит: ты свое сегодня отпахал, отдыхай.
Между тем причина не в совести и даже не совсем в усталости. Таким образом тело пытается компенсировать увеличение расхода калорий и сохранить при себе жировые запасы на случай чрезвычайной ситуации. Для этого же оно может усилить аппетит. И в итоге после часов фитнеса человек не худеет, пишет «Газета.ру».
Исследователи добавили, что для успешного похудения нужно оценить NEPА и скорректировать тренировки так, чтобы на повседневные занятия оставалось достаточно сил.
Напомним, ранее Кулик рассказал, что препараты для похудения могут вызывать панкреатит и паралич желудка
