Качественный сон — залог успешного похудения. Об этом заявила врач-терапевт и диетолог Маргарита Королева.
Халатное отношение ко сну приводит к его недостатку, что влечет за собой скачок уровня кортизола. Гормон стресса заставляет организм требовать энергию, которую человек получит из пищи. Так и происходит набор нежелательной массы.
«Чтобы быть в хорошей форме, нужно обязательно высыпаться. Именно во время сна восстанавливаются очень многие функции организма», — подчеркнула Королева.
Кроме того, сон расходует много калорий. Зачастую именно в кровати, а не в тренажерном зале, мы теряем больше всего лишних килограмм. Мышечная масса тоже синтезируется во время сна. Советы врача опубликовал портал Москва 24.
