Простой обед помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также способствует очищению организма от шлаков и токсинов. О нем рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Она отметила важность включения тыквы в рацион, так как многие люди всё ещё не осознают все её полезные свойства. Тыква помогает нормализовать водно-солевой баланс, стабилизировать метаболизм, снижать артериальное давление и повышать уровень гемоглобина.
Особое внимание следует уделять укреплению сердечной мышцы и стенок сосудов. Для приготовления сытного и вкусного обеда Диляра Лебедева предлагает периодически готовить тыквенный суп-пюре, которому можно добавить куриный или говяжий бульон, а также морковь, картофель, тыквенные семечки и немного сливочного масла.
Однако тыква может оказывать особое воздействие на кишечник. Поэтому, если у человека слабый кишечник, умеренность поможет избежать возможности диареи, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что семена и листья амаранта помогают нормализовать артериальное давление и укрепить иммунитет.
