Биохакер из США Кристиан Ангермайер после исследований и сотрудничества с медицинскими экспертами представил пять правил, которые способны продлить жизнь и улучшить ее качество.
Эти правила основаны на научных фактах и не требуют больших финансовых затрат. Первое правило – спать достаточное время, так как это важно для поддержания здоровья. Он также отмечает, что социальная активность играет роль в сохранении умственной активности и здоровья мозга.
Третье правило – правильное питание, уменьшение потребления сахара и включение овощей и сложных углеводов в рацион. Четвертое правило подразумевает регулярные физические нагрузки и активный образ жизни.
Наконец, отказ от вредных привычек, курения и чрезмерного употребления алкоголя помогут повысить продолжительность жизни и улучшить общее здоровье.
По словам Ангермайера, следуя этим простым правилам, каждый может продлить свою жизнь и сделать ее более качественной, без больших затрат, сообщил «Чемпионат».
Ранее ИА Кулик сообщал, что специалисты в области здоровья выяснили, какие каждодневные привычки укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
