Приготовление блюд из свежих, натуральных продуктов самостоятельно позволяет контролировать их качество и состав, избегать добавок и консервантов. Это важно для продления жизни, предупредил Дэн Бюттнер, автор книг о здоровом образе жизни.
Это также позволяет экономить деньги и время, так как домашняя еда нередко оказывается более дешевой и полезной для организма. Регулярная физическая активность также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению настроения, снижению риска развития хронических заболеваний и продлению жизни.
Следуя этим простым правилам, каждый может достичь долголетия и здорового старения. Увеличение доли растительной пищи в рационе и повышение уровня физической активности будут способствовать поддержанию здоровья и хорошего самочувствия на протяжении всей жизни, сообщил Business Insider.
Ранее ИА Кулик сообщал, что специалисты в области здоровья выяснили, какие каждодневные привычки укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
