Употребление супов и достаточного количества воды, медленное пережевывание пищи и достаточный сон помогают похудеть без усилий. Об этом сообщила эндокринолог Зухра Павлова.
При употреблении горячих супов, которые нужно съедать медленно, возникает ощущение сытости. Также важно тщательно пережевывать твердую пищу и есть не торопясь, чтобы насытиться и потреблять меньше пищи.
Недостаток воды может приводить к увеличенному потреблению чая, а это может спровоцировать перекусы и набор лишних калорий.
Недосыпание также может приводить к повышенному аппетиту, заставляя человека перекусывать сладостями и энергетическими напитками, что может способствовать набору веса, сообщило радио Sputnik.
Ранее ИА Кулик сообщал, что диетолог Мария Волынкина перечислила пять продуктов, которые не дают похудеть.
