Специалист Ирина Крашкина рассказала, чем депрессия отличается от обычного эмоционального спада.
По словам психотерапевта, точность в определении психоэмоционального дисбаланса гарантирует наиболее правильный подбор лечения.
«Депрессия — это серьезное психическое расстройство, характеризующееся постоянным и продолжительным ощущением глубокой печали, отсутствия интереса к повседневным занятиям, потерей энергии, изменениями в аппетите и сне», — поделилась медик.
Однако ставить себе диагноз самостоятельно не стоит, необходимо обратиться к профессионалу, который, в том числе, подберет подходящее лечение. Эмоциональный спад, в свою очередь, возникает из-за стресса, переутомления, переживаний и усталости.
«Человек может испытывать временную грусть, усталость или пониженное настроение, но это состояние обычно проходит достаточно быстро и не сопровождается теми же длительными и серьезными симптомами, которые характерны для депрессии», — описала разницу психотерапевт.
Для самопомощи рекомендуется нормализовать сон, питание, чаще гулять днем на свежем воздухе, постараться понять, что все переживаемое в жизни – временно. Если достичь спокойствия самостоятельно не удается, то лучше обратиться к врачу, информирует «Известия».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, как на самом деле надо мыть мясо и яйца перед приготовлением.
