Врач Александр Мясников рассказал россиянам, чем опасно использование гаджетов перед сном.
По словам медика, синий свет экрана мешает выработке гормона сна мелатонина. Это предопределяет качество сна и, как следствие, состояние иммунитета.
Речь идет не только о смартфонах, но еще о планшетах, экране телевизора, монитора компьютера или ноутбука. Это существенно подрывает качество отдыха мозга, нервной системы и всего организма в ночное время суток.
Аналогичные опасения касаются ярких электронных часов, которые могут освещать комнату и не давать уснуть.
«Раздражение рецепторов голубым светом ведет к нарушению выработки мелатонина. Недостаточный уровень мелатонина ведет к инфекциям, как ни странно, он ослабляет иммунитет», — предупредил специалист, информирует «Лента.ру» со ссылкой на «Россия1».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что питьё воды поможет пережить магнитную бурю.
