Российский гематолог Родион Пономарев поделился советами о том, как повысить уровень гемоглобина в крови.
Недостаток гемоглобина может привести к железодефицитной анемии. Это состояние может развиваться незаметно для человека, однако при внимательном наблюдении за своим здоровьем можно заметить признаки.
Например, при дефиците железа человек может испытывать хроническую усталость, головокружения, одышку, бледность кожи, проблемы с волосами и ногтями, независимо от возраста. По мнению специалиста, лучше проверять уровень гемоглобина в крови регулярно, не дожидаясь появления подобных симптомов.
Для профилактики рекомендуется включить в рацион бобовые продукты, зелень, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и гранатовый сок, сообщает АиФ.
Во время приема лекарств следует ограничить потребление продуктов, богатых кальцием, особенно в первой половине дня, а также при приеме лекарств, снижающих кислотность желудка, так как это может ухудшить их усвояемость.
Ранее ИА Кулик рассказал, что медики назвали субпродукты для высокого гемоглобина.
