Эндокринолог Диляра Лебедева выделила 8 типичных ошибок, которые могут сорвать ваши планы о достижении идеальной фигуры.
Одним из главных заблуждений является стремление к экстремальным диетам. Быстрое похудение не только опасно для здоровья, но и приводит к новым проблемам, вместо решения старых.
Игнорирование качественного сна также может привести к неудачам, поскольку это влияет на процесс сжигания жира. Пить жиросжигатели или страдать голодом также не является решением проблемы. Жиросжигающие препараты могут нанести серьезный вред организму, а голодание приведет только к потере воды и плохому самочувствию.
Важно не ограничивать себя только «полезной» едой, поскольку это может вызвать стресс и срывы после диеты. Постоянные финагрузки без правильного питания не помогут. Мочегонные или слабительные средства лишь обезвоживают организм. Постоянное взвешивание и фокусирование на цифрах на весах может добавить стресса.
Самый эффективный и безопасный путь к достижению идеальной фигуры — это изменение своих привычек, включая питание, на более здоровые и умеренные. Советы Лебедевой опубликованы в портале Доктор Питер.
Ранее ИА Кулик писал, в чем опасность намеренного и резкого снижения веса.
