Эксперты рассказали, какие физические упражнения помогут быстро и эффективно справиться с жировыми отложениями в области живота.
Практика показывает, что скручивания и упражнение «велосипед» помогают снизить количество жира на животе всего за неделю. Эти два варианта можно назвать ключевыми в фитнесе.
Велосипедные скручивания укрепляют мышцы живота, нижнюю часть пресса. Достаточно делать три подхода по 20 повторений в каждую сторону. Обратные скручивания помогают справиться с жиром в нижней части живота.
Регулярные упражнения в сочетании со сбалансированным питанием и качественным сном помогут добиться желаемого результата. Если имеются какие-то ограничения со здоровьем, то лучше обратиться к врачу, информирует SM.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что нужно сделать, чтобы не жалеть в конце жизни.
