Исследователи из Хельсинкского университета заявили, что люди, употребляющие большое количество фруктов и овощей, спят нормально.
В ходе исследования более 5 тысяч взрослых заполнили анкеты о своем питании и качестве сна. У тех, кто потреблял больше 400 граммов овощей и фруктов в день, продолжительность сна бал в норме.
В рационе малоспящих отсутствовали листовые овощи, корнеплоды, огурцы и помидоры. Люди, которые спят нормально, чаще остальных едят яблоки.
Предыдущие исследования подтверждают связь между питанием и сном, что подчеркивает необходимость сбалансированного рациона для восстановления. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition, пишет Газета.Ru.
Ранее ИА Кулик огласил ТОП-10 продуктов, спасающих сердце и сосуды от износа.
