Медики, проведя исследование, выяснили, как людям, не желающим серьезно корректировать питание, снизить вес.
Две стратегии похудения были проверены на женщинах-добровольцах с ожирением и малоподвижным образом жизни. Они пробовали интервальное голодание и интенсивные тренировки под руководством специалиста.
Ни один метод не сработал так эффективно, как их синхронизация. По словам авторов исследования, девушки, питавшиеся в течение 8 часов, остававшиеся голодными остальные 16 и тренировавшиеся 3 раза в неделю с упором на аэробные и силовые упражнения, показали наилучший результат уменьшения талии и бедер.
«Также произошли улучшения уровня липидов и глюкозы в крови», — рассказали ученые журналу PLOS One.
Первые изменения в теле, следуя стратегии совмещения двух способов похудения, можно получить уже через три недели. Об этом сообщает портал Ferra.
Ранее ИА Кулик писал, что врачи определили ТОП продуктов, которые влияют на здоровье негативнее колбасы.
