Исследование, проведенное среди людей с ожирением, показало, что время приема пищи не влияет на эффективность похудения. Значит, что не стоит волноваться о поздних ужинах.
В эксперименте приняли участие 41 человек с преддиабетом и избытком веса. Ученые разделили участников на две группы: первая потребляла блюда после 17 часов, в то время как другая группа ограничивалась приемом пищи с 8 до 18 часов. Калорийность питания была идентичной.
Через 3 месяца все добровольцы сбросили примерно одинаковое количество килограммов, и уровни сахара в крови в обеих группах оказались равны. Можно с уверенностью сказать, что время приема пищи не играет решающей роли в процессе похудения.
Если вам трудно контролировать количество потребляемых калорий, то интервальное голодание может подойти вам. Ученые рекомендуют попробовать этот тип питания людям без противопоказаний. Как показывает исследование, он эффективен. Об этом сообщает Газета.Ru со ссылкой на HealthDay.
Ранее ИА Кулик писал, что поборовший жир на животе 70-летний блогер раскрыл секрет завтрака в час дня.
