Министр здравоохранения России Михаил Мурашко рассказал, в чем вред регулярного недосыпа.
Сон менее шести часов в сутки, по словам эксперта, увеличивает риск ранней смерти на 30%. Если организм испытывает дефицит сна на регулярной основе, то это сказывается на работе мозга. Производительность труда снижается на 40%.
«Люди с продолжительностью сна менее 6 часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — уточнил Мурашко, информирует ТАСС.
Недосып становится настоящим стрессом для всего организма. Это сказывается на обмене веществ, настроении и общем самочувствии. Человек становится более раздражительным и невнимательным, начинает переедать.
Рекомендуется соблюдать гигиену сна и отдыхать достаточное количество часов, чтобы снять с организма накопившуюся нагрузку.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что ученые назвали продукт, который ведет к сжиганию жира на животе и здоровью ЖКТ.
