Эксперт в области питания Нурия Дианова рассказала, к чему может привести частое употребление популярного бодрящего напитка.
По статистике, кофе за последние годы стал популярнее чая. Напиток бодрит клетки мозга и нервную систему, тонизирует сосуды, насыщает организм антиоксидантами. Однако немногие ограничиваются одной чашкой в день, пытаясь компенсировать нехватку сна.
Некоторые даже не подозревают, к каким проблемам со здоровьем может привести употребление кофе с добавлением сахара, молока и сливок по три-четыре раза за день. Добавки неизбежно ведут к набору веса, проблемам с уровнем сахара в крови.
При недосыпе кофе может навредить головному мозгу. Исследования показали, что дефицит сна сокращает количество серо-белого вещества. Употребляемый параллельно недосыпу кофе блокирует механизм восстановления клеток мозга.
Кроме того, кофеин вызывает привыкание, повышает тревожность и кровяное давление, а также способствует бессоннице. Постепенно активное вещество изнашивает организм, поэтому злоупотреблять напитком не стоит.
«Кофеин настолько плотно встраивается в работу нервной системы, что без него она перестает нормально функционировать», — отметила нейрофизиолог Елена Белова в своей книге.
В итоге, человек берет в долг у своего организма, за что потом придется расплачиваться постоянной усталостью, сонливостью, раздражительностью, плохой концентрацией внимания. Привычные порции кофе уже не будут оказывать желаемый эффект, отметили специалисты, информирует «РИА Новости» со ссылкой на журнал Scientific Reports.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что питьё сладких газировок грозит здоровью людей старше 50 лет.
