Специалисты из Университета Арканзаса выявили продукт, помогающий сжечь жир на животе.
Исследования показали, что продукт с несколькими видами клетчатки в составе помогает снизить лишний вес, привести в норму уровень сахара и холестерина в крови. Действие пищевых волокон из растительных продуктов проверили на грызунах.
Оказалось, что бета-глюканы из ячменя и овса повышают количество полезных бактерий в пищеварительном тракте. Благодаря регулярному употреблению таких продуктов тратятся калории и снижается вес, налаживается работа желудка и кишечника, пишет RuNews24.ru.
В списке – цельнозерновая овсянка, которую необходимо варить. Быстрорастворимый вариант каши не подойдет. Кашу рекомендуется сочетать с вареным яйцом.
Дополнительной помощью организму будет отказ от добавленного сахара, сладостей, фастфуда, вредных перекусов. Об этом информирует «РГ» со ссылкой на издание Journal of Nutrition.
