Врач Максим Панков рассказал, сколько на самом деле должен длиться послеобеденный сон.
Небольшая перезагрузка в течение дня помогает восполнить силы, снять усталость, особенно при ночном недосыпе.
«После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции», — отметил специалист.
Однако засыпать на два-три часа не стоит. Это негативно скажется на засыпании в ночное время суток.
Небольшой дневной отдых должен занять порядка 30 минут. Важно выбрать тихое, темное место, а также постараться попасть в нужную фазу в момент пробуждения.
Если этого не сделать, то состояние может быть разбитым, а чувство усталости только усугубится, информирует RT.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какая еда на столе опасна для здоровья даже при отказе от сахара.
