Диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко назвала россиянам самые вредные продукты для завтрака.
В первую очередь, вредным продуктом для завтраков назвали каши быстрого заваривания. Они быстро повышают уровень сахара в крови, и так же быстро вырабатывается инсулин. В конце концов, такие каши не приносят никакой пользы для организма.
К тому же, диетолог Кононенко назвала вредными соки и смузи. Всё потому, что в них содержится много сахара, который приводит к ожирению.
«На самом деле фрукты содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печёночный жир», — объяснила нутрициолог Инна Кононенко.
Кроме того, диетолог посоветовала отказаться от хлопьев и мюслей, которые по утрам заливаются молоком или соком. Также вредными считаются бутерброды, тосты с джемом или нутеллой.
Ранее Кулик сообщал, что регулярный завтрак помогает бороться с бессонницей.
