Врач Сергей Агапкин рассказал, как лучше засыпать с помощью ритуалов.
«Вечер – это время, когда организму надо переключиться. Не у всех людей мгновенно происходит переключение с активности на сон», – сказал специалист в программе «О самом главном».
Ритуал у каждого может быть свой. Кому-то поможет расслабиться теплая ванна с морской солью, кому-то – вечерняя прогулка. В любом случае, нужно постараться найти действие, способное внести покой в самочувствие и мысли перед сном.
Напомним, ранее Кулик рассказал, что исключить из питания, чтобы забыть о дневной сонливости.
