Врач Каран Радж рассказал, что замедлить процесс старения поможет сон в прохладной комнате.
Полезной информацией о том, как крепче спать и видеть больше снов, британский врач поделился с подписчиками в TikTok-аккаунте. Если в комнате установлена прохладная температура, то это будет способствовать лучшей выработке мелатонина – гормона, отвечающего за сон.
Кроме того, мелатонин является гормоном, замедляющим процесс старения. Процесс засыпания в прохладном помещении будет проходить быстрее – этого требует организм, пояснил доктор Радж. Естественные условия для засыпания способствуют не только крепкому, но полезному сну. Поэтому еще одним преимуществом являются сновидения.
Также врач Каран Радж добавил, что прохладные условия, созданные для сна, помогут улучшить метаболизм. Некоторые исследования доказывают, что под воздействием холода может увеличиться количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками. В свою очередь, бурый жир помогает и регулировать уровень холестерина, и глюкозы в крови.
Ранее Кулик писал, что ученые связали дневной сон с повышенными рисками развития инсульта.
