Разделение людей на «сов» и «жаворонков» — миф, заявила клинический психолог Геляна Ширикинова в беседе с «Газетой.ру».
Каждый человек нуждается в разном количестве сна, в зависимости от его жизненной активности, здоровья и индивидуальных особенностей. Поэтому важно выбирать, сколько времени нужно проводить во сне, основываясь на своем самочувствии, сообщает психолог.
Много сна не несет вреда организму, если человек действительно чувствует себя отдохнувшим. Однако, его недостаток может вызвать сонливость и упадок сил, что негативно скажется на организме.
Недосыпание может приводить к снижению настроения, появлению апатии и агрессии. Хронический недосып также может привести к обострению хронических заболеваний. Кроме того, уровень тревоги организма напрямую влияет на качество сна.
Отсутствие сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая кардиологические заболевания. Важно следить за количеством отдыха и находить баланс между жизненной активностью и периодами спокойствия.
