Как не набирать вес, продолжая радовать себя вкусной едой, рассказал пластический хирург Илья Алмазов для «Ленты.ру».
По словам Алмазова, склонность к набору веса зависит не только от генетики, но и от образа жизни человека. Также он отметил, что многие люди, которые не кажутся полными, на самом деле едят не больше остальных, просто они умеют контролировать свой аппетит.
Алмазов подчеркнул, что физическая активность также играет важную роль в контроле веса. Для этого не обязательно ходить в спортзал, достаточно просто двигаться больше. Например, можно заменить лифт на лестницу или просто проводить активный день, играя с детьми или делая зарядку.
Помимо генетики и образа жизни, существует еще один фактор, влияющий на склонность к набору веса — это чувствительность системы регуляции аппетита, ответственной за управление количеством поступающих калорий в организм.
Среди гормонов, участвующих в этой системе, особенно важен лептин, который регулирует уровень аппетита на протяжении долгого времени.
Таким образом, несмотря на то, что генетика может влиять на склонность к набору или потере веса, она не является единственным фактором. Образ жизни, физическая активность и контроль за аппетитом также играют важную роль в поддержании здорового веса.
