Ночные кошмары могут быть вызваны употреблением определенных продуктов, таких как молочные изделия, сладости, шоколад и печенье.
Это подтверждают результаты исследований, проведенные специалистами-сомнологами. По словам доктора Чарльза Бэя, данные продукты способствуют нагреванию тела, что может нарушить режим сна.
Кроме того, шоколад содержит кофеин, который оказывает стимулирующее действие на организм человека. Это может препятствовать засыпанию и вызывать более жуткие сновидения.
Исследователи рекомендуют избегать употребления этих продуктов перед сном, чтобы избежать возможных неприятностей.
Одним из объяснений данного явления является то, что переваривание пищи требует значительных усилий со стороны организма, что может приводить к более частым пробуждениям в течение ночи. Также ночные закуски могут повысить метаболизм и температуру тела, что может привести к большей мозговой активности во время сна.
Таким образом, если избежать употребления молочных продуктов, сладостей, шоколада и печенья перед сном, то это поможет предотвратить ночные кошмары и обеспечить здоровый и полноценный отдых, пишет Mirror.
