Эксперт в сфере питания Тиви Марутхаппу перечислила полезные продукты и пищевые добавки, способствующие молодости и сиянию кожи.
По словам врача, предпочтение стоит отдать продуктам, в составе которых есть много омега-3 жирных кислот. Благоприятное воздействие оказывается за счет достаточного увлажнения кожи, регенерации клеток, заживления микротрещин.
Такие полезные вещества можно найти в жирной рыбе, семенах льна, грецких орехах, а также в водорослях.
Плюс, внимание стоит обратить на состояние организма и достаточное количество витаминов. На кожу очень влияет баланс железа в крови, витаминов D, C, отвечающие за регенерацию клеток и иммунитет. Для восполнения можно добавить в рацион фрукты, томаты, клубнику.
Не стоит забывать о витамине В12, который содержится в молочных продуктов и мясе. Если человек придерживается вегетарианства, то в рацион, посоветовавшись с врачом, рекомендуется включить дополнительные пищевые добавки, информирует «Лента.ру» со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА «Кулик» рассказал о том, что вареные яйца и сливочное масло устраняют алкогольное отравление водкой.
