Как сохранить мозг здоровым до старости рассказала заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения, Лариса Сметана.
Важно проводить больше времени на свежем воздухе и меньше использовать гаджеты, говорит Сметана. Это помогает поддерживать здоровый образ жизни, что является первым шагом к сохранению мозга в хорошей форме.
Кроме того, по словам специалиста, человек должен постоянно расширять свой кругозор. Обучение и активность в таких областях, как наука и творчество, помогают установить новые нейронные связи в мозгу. Это приводит к его активации и улучшению кровоснабжения.
Еще одна важная рекомендация от Сметаны — следить за здоровым питанием. Калий и магний, содержащиеся в продуктах, таких как курага, чернослив, капуста, орехи и рыба, являются необходимыми компонентами рациона. При этом стоит ограничить потребление жирного мяса и копченостей.
Все эти меры помогут сохранить мозг здоровым и функционирующим даже во время старости. Забота о своем здоровье должна стать приоритетом в нашей жизни, передает РИАМО.
Также здоровью мозга помогает хороший сон, длительность которого зависит от культуры и страны проживания людей, об этом ранее писал «Кулик».
