Британские ученые Эксетерского университета выяснили, что наилучшем временем для засыпания признан промежуток с 22:00 до 23:00 часов.
В это время, исходя из биологических процессов в организме, идеальнее всего отойти ко сну, как для головного мозга, так и для всей человеческой физиологии в целом.
Сон необходим для восстановления сил, восполнения баланса для исправной работы внутренних органов, нервной системы, а также для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперимент с участием более 100 тысяч человек показал, что люди, ложащиеся спать с 22 до 23 часов имеют меньше всего рисков развития проблем с сердцем и сосудами. Вероятность возрастает на 25%, когда человек уходит спать после полуночи, а также на 24% повышается, если было решено лечь до 22:00.
Анализ представителей женского пола и мужского показал, что сильнее всего время сна воздействует на организм первых.
Полученные данные помогут предупредить развитие проблем с сердцем, что позволит отсрочить наступление опасных заболеваний и смерти, потому как гибель от подобных недугов входит в тройку лидеров, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал European Heart Journal.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что женский эндометриоз связали с риском развития депрессии и тревоги.
