Фитнес-тренер Сесилия Харрис перечислила физические упражнения с нулевой эффективностью для плоского живота.
Упругий брюшной отдел – мечта многих, однако не все упражнения ведут к результату на пути к цели. Например, популярное упражнение «велосипед» и скручивания, которые выполняются на спине, оказались вовсе неэффективны.
«Они могут дать ненужную нагрузку на спину и шею, и это никогда не поможет нам добиться более здорового тела или стройного живота», — считает эксперт.
Лучше отдать предпочтение спринту на месте с высоким подъемом бедра, подниманию коленей, а также скручиванию ног в планке. Об этом информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание The Sun.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Кабанов призвал есть больше кабачков и томатов.
