Врач Екатерина Валькова озвучила россиянам риски для здоровья, связанные с желанием мгновенного сбросить лишний вес.
Как показывает практика, методики, характерные экстремальным диетам, опасны для здоровья, потому как человеческий организм очень любит стабильность. Это касается сна и многого другого, однако ключевое значение отдается приему пищи.
«В сети Интернет много различных диет, которые обещают быстро снизить массу тела. В частности, они содержат экстремально низкую суточную норму калорий, то есть, менее 1 000, что может вызвать целый ряд нежелательных явлений», — поделилась врач.
Важно, чтобы завтрак, обед и ужин поступал в желудок примерно в одно и то же время каждый день. Рацион должен быть богат белком, клетчаткой в виде свежих овощей, цельнозерновыми продуктами.
Однако при экспресс-диетах, в погоне за идеальной фигурой в кротчайшие сроки, женщины создают мега-дефицит калорий, вынуждая организм в будущем запасти еще больше.
В итоге, эффект оказывается временным, а полученный стресс приходится восстанавливать длительное время после. Лучше, по мнению врача Вальковой, отдать предпочтение здоровому образу жизни, сбалансированному питанию, здоровому сну, спорту и прогулкам на свежем воздухе.
При таком подходе удастся уберечь себя от гормональных скачков, проблем с кожей, дефицита витаминов и снижения иммунитета, информирует издание «PrimaMedia».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Соломатина назвала манную кашу самой опасной для здоровья.
