Специалист в области медицины, Сергей Чудаков, выделил два главных параметра тела, за которыми следует более тщательно наблюдать, чтобы избежать набора лишнего веса.
Он отметил важность регулярного определения индекса массы тела.
«У женщин норма составляет 20-22 единицы, у мужчин – от 23 до 25 единиц», – рассказал RT врач.
У женщин нормальный объем талии не должен превышать 80 см, а у мужчин – 94 см. Превышение этих значений может быть связано с абдоминальным ожирением, при котором жир скапливается вокруг внутренних органов.
Такое состояние может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и другим проблемам со здоровьем. Набор лишнего веса часто связан с превышением дневного калоража, когда потребляемая пища содержит больше калорий, чем необходимо для поддержания энергетического баланса.
Чтобы снизить вес, врач рекомендовал сократить потребление простых углеводов, таких как фастфуд, белый хлеб и сладости, а также увеличить физическую активность. Кроме того, он посоветовал обратиться за консультацией к эндокринологу.
Ранее ИА Кулик сообщал, что эксперт в области питания Юлия Савельева рассказала россиянам о растительном средстве для мужского здоровья.
