Ученые-биологи из Калифорнии выяснили, как образ жизни влияет на мозговую активность.
Исследования показали, что малоподвижный образ жизни плох не только для фигуры, сердца и сосудов, но и для головного мозга. Оказалось, что сидячий образ жизни пожилых людей увеличивает риск развития деменции.
Анализ данных о здоровье почти 50 тысяч человек показал, что это действительно так, особенно после 60 лет. Многолетний эксперимент показал, что чаще от возрастного слабоумия страдают малоподвижные люди, когда как вероятность среди физических активных людей существенно мала.
Риск развития болезни Альцгеймера составила 63% при 10-часовом сидении на месте, а при 15-часовой неактивности в день – в три раза сильнее.
Специалисты советуют регулярно двигаться, каждый день ходить пешком, а также заниматься спортом минимум три раза в неделю. Идеальной за день будет норма в 10 тысяч шагов, считают многие ученые. Об этом информирует «Planet Today» со ссылкой на портал JAMA.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Гинзбург назвал мясо краба средством защиты мозга от Альцгеймера.
