Диетолог Михаил Гинзбург предупредил россиян пенсионного возраста о распространенной ошибке, снижающей длительность жизни.
«Пожилые люди очень часто обедняют свое питание, делая его более скудным и дефицитным», — отметил врач.
Зачастую пенсионеры не едят фрукты, жирную рыбу, творог, пытаясь сэкономить. В итоге, это сказывается на состоянии здоровья, потому что организм лишается источника кальция, полезных омега-3 жирных кислот, белков.
«Такое поведение, конечно же, снижает продолжительность жизни, делая более вероятным всевозможные заболевания, в том числе и возрастные», — добавил специалист.
Врач советует выпивать за день два стакана кисломолочных продуктов, съедать пару фруктов, два-три раза в неделю есть рыбу, а также добавлять в привычные блюда бобовые, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что нутрициолог Савельева призвала употреблять печень трески.
