Уровень холестерина в организме человека может быть нормализован путем правильного и сбалансированного питания. Об этом сообщил диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Избыток трансжиров, природных трансжиров и насыщенных жиров в пище может привести к повышению уровня холестерина. Эти жиры содержатся в продуктах животного и молочного происхождения.
Кабанов рекомендует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов и сахара, а также избавиться от лишнего веса, если таковой имеется. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, рекомендуется увеличить потребление клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, а также включить в рацион больше растительных белковых продуктов, рассказал Pravda.Ru эксперт.
Ранее ИА Кулик сообщал, что врачи рассказали, какой продукт поможет защитить организм от рака и холестерина.
