Ученые из Иллинойсского университета в Чикаго выяснили, как быстро и эффективно похудеть.
Эксперименты показали, что отличным вариантом для снижения веса будет интервальное голодание. Оказалось, что это намного эффективнее подсчета КБЖУ, то есть калорий, а также соотношения белков, жиров и углеводов.
Притом, методика хороша даже для диабетиков за счет нормализации уровня сахара в крови. Главное проконсультироваться с лечащим врачом.
«Интервальное голодание подходит людям, которым нельзя соблюдать диеты или которым надоел подобный образ жизни. Это вполне естественно: замерять время гораздо проще, чем считать калории», — признали эксперты в области питания.
Испытуемые ели с 12 часов дня до 20 часов вечера, кардинально не меняя рацион, но и не употребляя максимально вредные продукты. Анализ данных о состоянии здоровья показал, что вес и концентрация сахара действительно меняются в лучшую сторону. Вес, в среднем, снизился на 3,6%. Об этом информирует ТАСС со ссылкой на издание JAMA Network Open.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач РФ Бедаева рассказала, когда избыток витаминов может вызвать набор веса.
