Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, чем опасно быстрое похудение и как худеть правильно.
Можно скинуть за месяц десять кило. Но не нужно. Такое возможно только при очень большом весе и под наблюдением врача. Столь резкое изменение веса – это серьезный стресс для всего организма, говорит Зухра Павлова.
Если значительно уменьшить число потребляемых калорий и стремительно терять килограммы, вас ждет слабость в мышцах, нарушение обмена веществ. Возможны даже психические расстройства. Кожа не успеет адаптироваться к изменившемуся объему тела, появятся складки.
Правильно – терять пять-десять процентов веса за три месяца – полгода. При этом не нужно голодать. Напротив, стоит есть чаще чем обычно, но порции должны быть меньше, пишет «Российская газета».
