При обнаружении диабета необходимо изменить рацион питания и образ жизни. Об этом рассказала терапевт Ольга Козлова.
Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови следует употреблять пищу часто, но в небольших порциях, а также уделять достаточное внимание физической активности. Также рекомендовано ограничение потребления простых углеводов, поскольку они быстро усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови.
«Важно ограничить потребление транс- и насыщенных жиров, так как они повышают уровень холестерина в крови. Полезной альтернативой им являются полезные жиры, вроде омеги-3. Она содержится в рыбе, орехах и семенах. Следует пить больше воды, так как именно вода помогает выводить токсины из организма и поддерживать водный баланс», — объяснила врач.
Всемирный день борьбы с диабетом отмечается 14 ноября. При заболевании организм не способен вырабатывать и использовать инсулин эффективно, что помогает клеткам усваивать глюкозу из крови, сообщило РИАМО.
Ранее ИА Кулик сообщал, что топинамбур полезен при сахарном диабете.
