Исследование ученых показало, что дневной сон замедляет у пожилых людей уменьшение объема головного мозга.
В старости люди начинают расти наоборот: становятся ниже ростом, как будто усыхают, и даже мозг уменьшается. (Продолжают расти только уши.) Именно с изменением объема мозга связывают развитие болезни Альцгеймера и деменции.
Сотрудники Калифорнийского университета и Университета Республики в Уругвае пригласили добровольцев 40-69 лет поучаствовать в исследовании. Их разделили на две группы. Участники в одной группе спали после обеда, в другой нет. В определенное время во второй половине дня и те, и другие выполняли тесты, показывающие их когнитивные возможности.
«Для некоторых людей короткий дневной сон может быть тем секретным «ключиком», который поможет сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше», – рассказала доктор Виктория Гарфилд из Калифорнийского университета. У тех, кто спал днем, с возрастом сохранялся больший объем головного мозга. Таким образом они выигрывали у старости от двух с половиной до шести с половиной лет.
Как пишет «Российская газета», не нужно днем спать часами: достаточно 20-30 минут.
Напомним, недавно Кулик рассказал о пользе холодного душа для молодости кожи.
