Короткий сон и работа в ночные смены увеличивают риск гипертонии.
Ученые проанализировали данные людей, хранящиеся в британском биобанке, чтобы найти факторы, влияющие на риск развития гипертонии. Они пришли к выводу, что от повышенного артериального давления часто страдают люди, которые длительное время работают в ночную смену и при этом мало спят.
Более того, слишком длинный сон и дневной сон также являются факторами риска, не зависящими от возраста и веса, пишет involta.
«Было обнаружено, что семь часов сна являются оптимальной продолжительностью сна для поддержания здорового артериального давления. Мы обнаружили, что слишком мало сна (менее семи часов) и слишком много сна (все, что больше семи часов) у взрослых также оказывали негативное влияние», – говорит один из авторов исследования профессор Янг.
Напомним, ранее Кулик рассказал, что дневной сон поможет избежать возрастного уменьшения объема мозга.
