Терапевт Утюмова рассказала, сколько раз в неделю нужно есть суп

Супы являются неотъемлемой частью разных кухонь мира. Терапевт Дарья Утюмова рассказала, какие супы лучше выбирать и как часто нужно их есть.

Супы являются неотъемлемой частью разных кухонь мира. Терапевт Дарья Утюмова рассказала, какие супы лучше выбирать и как часто нужно их есть.

Для взрослых людей без хронических и острых заболеваний желудочно-кишечного тракта важно включать супы в рацион два-три раза в неделю. Если суп приготовлен правильно, он содержит все необходимые белки, жиры, углеводы и другие важные микроэлементы.

Термическая обработка продуктов при варке супа позволяет сохранить больше полезных веществ, чем другие способы приготовления пищи. Более того, супы обычно содержат меньше калорий, чем жареные, тушеные или запеченные блюда.

Утюмова также отметила важность правильного приготовления супа для его полезности. Предпочтение стоит отдавать овощным супам, которые приготовлены на основе курицы, индейки, кролика или нежирного мяса. Овощные супы богаты пищевыми волокнами. Есть супы следует два-три раза в неделю, сообщили «Известия».

Ранее ИА Кулик сообщал, что употребление твердого сыра может вызвать головную боль и повысить артериальное давление у некоторых людей.

Последние материалы