Недостаточный сон даже в течение одной ночи может негативно влиять на здоровье. Об этом предупредил эксперт по медицине сна из Йельского университета доктор Андрей Зинчук.
Он уточняет, что некачественный сон в течение одной ночи может повысить кровяное давление и оказать нагрузку на сердце. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как это может увеличить риск инфаркта или инсульта.
Кроме того, недосыпание или полное отсутствие сна ночью может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин, что может негативно сказаться на самочувствии и настроении. Недостаток энергии, вызванный некачественным сном, может также ослабить иммунную систему и подвергнуть организм различным рискам.
Психолог Скотт Лайонс также подчеркивает, что бессонная ночь может вызвать снижение активности мозга, заторможенность и проблемы с концентрацией на повседневных задачах. При продолжительном бодрствовании последствия для здоровья могут быть еще более серьезными.
Возможны галлюцинации и тревожные состояния, связанные с повреждением различных областей мозга, отвечающих за регуляцию настроения и мыслительную деятельность, сообщило издание Daily Mail.
Ранее ИА Кулик сообщал, что регулярный семичасовой сон может помочь нормализовать биологические ритмы человека и снизить кровяное давление.
